Contents
I/Tổng quan về bệnh đau lưng:
– Vùng thắt lưng được xem như bản lề của cột sống, mọi tư thế vận động, xoay chuyển, mang vác đều có ảnh hưởng rất lớn
– Đau lưng là một hội chứng xương khớp hay gặp nhất, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất là ở lứa tuổi 30-60.
– Làm giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng, bởi khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng đau đớn, mệt mỏi.
II/Đau lưng và tác động với sức khỏe:
– Khó khăn trong hầu hết các chuyển động, đặc biệt là khi đi lại, thậm chí cả khi nằm
– Những hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng diễn ra từ từ, chậm chạp.
– Khó ngủ, về lâu dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đên sức khỏe và dẫn đến các chứng bệnh khác.
– Nếu chậm trễ trong việc chẩn đoán và điều trị sẽ gây những biến chứng nguy hiểm khác như: Yếu liệt các cơ chi dưới, tê bì, mất cảm giác hai chân, mất khả năng vận động, hoặc nặng hơn gây rối loạn kiểm soát đi tiểu. Lúc này, thời gian điều trị kéo dài và chi phí điều trị cao cũng là gánh nặng cho bệnh nhân và gia đình.
III/Nguyên nhân gây đau lưng
***Các nguyên nhân gây đau lưng do bệnh lí như:
- Thoát vị đĩa đệm
- Thoái hóa cột sống
- Loãng xương
- Viêm khớp
- Sỏi thận
*** Do thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày:
- Ngồi quá nhiều
- Đi lại nhiều kèm mang vác vật nặng
- Bưng bê vật nặng sai tư thế
- Ngủ không đúng tư thế
- Do chấn thương
IV/Các biện pháp điều trị:
- Nên đến bác sĩ chuyên khoa để tìm được nguyên nhân chính xác gây đau lưng, từ đó có biện pháp điều trị thích hợp vì đau lưng cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý trầm trọng khác.
- Nằm nghỉ tại chỗ trên giường phẳng, đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng khi ngồi dậy hoặc đi lại vận động. Khi đỡ đau lưng có thể tăng dần mức độ hoạt động.
- Điều trị theo nguyên nhân: tìm hiểu nguyên nhân gây ra do tư thế sinh hoạt, làm việc hoặc do bệnh lý để có cách điều trị phù hợp và hiệu quả, luyện tập, thay đổi lối sống nhằm bảo vệ cột sống thắt lưng
- Nên điều trị đau cột sống thắt lưng kết hợp điều trị thuốc với các biện pháp Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng. Các phương pháp này có thể điều trị đau lưng trong cả giai đoạn cấp và mãn tính, có thể điều trị trong thời gian dài mà không lo về tác dụng phụ. Kèm với đó các bài tập cho cơ lưng bụng đúng cách tùy giai đoạn sẽ cho bạn cột sống khỏe lâu dài.
V/Phòng ngừa bệnh đau lưng:
Thường xuyên duy trì việc tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là tập cơ vùng lưng, bụngGiữ dáng đi thẳng, mang giày thoải mái và đế thấp nếu phải làm công việc đi lại nhiều, nên tránh đeo túi lệch một bên.Luôn giữ tư thế đúng khi mang vác vật nặng, giảm cân (nếu thừa cân).Chọn tư thế làm việc thích hợp như ngồi thẳng, đầu gối vuông góc, khi ngồi lâu nên chọn ghế vừa tầm cao của cơ thể;Khi phải ngồi hoặc đứng lâu nên thay đổi tư thế, đi lại xung quanh.Khi nằm ngủ nên chọn các loại nệm phẳng có độ cứng vừa phải (khoảng 3-5cm).
