Đau đầu do thay đổi thời tiết là một tình trạng xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi. Triệu chứng đau đầu thường xuất hiện mỗi khi thời tiết thay đổi nắng mưa thất thường, liên tục. Thậm chí, một số người cho rằng cơ thể mình giống như một “cỗ máy dự báo thời tiết” bởi họ rất nhạy cảm với những thay đổi từ môi trường bên ngoài. Do đó, các cơn đau đầu thường tăng lên rõ rệt vào mỗi dịp giao mùa.
1. Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu?
Hầu hết những người bị đau đầu hoặc đau nửa đầu đều nói rằng các cơn đau của họ phần lớn bắt nguồn từ sự thay đổi thời tiết. Một số yếu tố kích hoạt thay đổi thời tiết, bao gồm:
- Thay đổi độ ẩm
- Thay đổi nhiệt độ
- Điều kiện môi trường cực kỳ khô
- Môi trường ô nhiễm, bụi bặm
- Bão
Một số nhà nghiên cứu đã cho rằng, những cơn đau đầu do thời tiết khắc nghiệt là một phản ứng bảo vệ hoặc phòng thủ tự nhiên, vì chúng được xem như một tín hiệu thông báo cho người bệnh nhận biết và tìm kiếm một môi trường có thời tiết lý tưởng hơn, nhằm hạn chế xuất hiện các cơn đau đầu.
Các cơn đau đầu có thể là do sự thay đổi của áp suất khí quyển. Khi áp suất khí quyển bên ngoài giảm xuống, nó sẽ tạo ra sự khác biệt giữa áp suất ở không khí bên ngoài và không khí bên trong xoang của cơ thể. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau đầu khó chịu.
Trong một cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã khám phá ra mức độ ảnh hưởng của áp suất khí quyển đối với những người mắc chứng đau nửa đầu kinh niên. Kết quả đã cho thấy, chỉ cần giảm một lượng nhỏ áp suất khí quyển cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Vào mùa hè, ngày dài hơn đêm, việc tiếp xúc với ánh sáng kéo dài thường gây ra các chứng đau nửa đầu.
2. Các triệu chứng khác gặp phải khi thay đổi thời tiết
Giảm áp suất khí quyển có thể khiến cho bạn cảm thấy đau đầu hoặc đau nửa đầu, ngoài ra bạn cũng có thể nhận thấy một số triệu chứng khác kèm theo, bao gồm:
- Buồn nôn hoặc ói mửa
- Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng
- Tê ở cổ và mặt
- Đau ở một hoặc cả hai bên thái dương
Bạn nên đi khám tại các cơ sở y tế nếu cơn đau đầu làm ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên thông báo với bác sĩ nếu nghi ngờ rằng những cơn đau đầu này có liên quan đến sự thay đổi thời tiết. Việc theo dõi các triệu chứng và thông báo những thay đổi kịp thời với bác sĩ là một điều vô cùng quan trọng. Bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán và tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất dành cho bạn.
3. Các cách giúp ngăn ngừa đau đầu do thay đổi thời tiết
Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu do thay đổi thời tiết là nhận biết được các kiểu đau đầu của bạn. Khi phát hiện được cơn đau đầu càng sớm thì việc phòng ngừa và điều trị sẽ đạt được kết quả tốt hơn.
Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn phòng ngừa hiệu quả chứng đau đầu do thay đổi thời tiết hay áp suất khí quyển. Cụ thể là:
- Nằm nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, thoáng khí
- Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm
- Uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày
- Tập thể dục đều đặn, tăng cường thể lực mỗi ngày
- Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng, tránh bỏ bữa, bổ sung thêm các loại vitamin
- Thực hiện các liệu pháp thư giãn nếu bạn đang gặp phải căng thẳng
XEM THÊM:
10 BÀI TẬP CHỮA ĐAU LƯNG TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ
